By Peter Konopka
Der Autor stellt die für Sportler wichtigen einzelnen Nährstoffe, ihre Energiefreisetzung und Bedeutung im Belastungsstoffwechsel vor. Außerdem beschäftigt er sich mit Themen wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe, die für den Flüssigkeitshaushalt des menschlichen Körpers und die Verdauung eine entscheidende Rolle spielen.
Die Ernährungsrichtlinien nach neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft beziehen sich auf folgende Sportartengruppen: Ausdauersport und Ausdauersport mit hohem Krafteinsatz, Kampf- , Spiel- und Schnellkraftsport, Kraftsport sowie nicht klassifizierbare Sportarten wie Bogenschießen, Golfen, Reiten and so on. Der Sportler erfährt präzise, wie er sich in der Trainingspraxis optimum ernährt: im täglichen education, in der Vorwettkampfphase, am Wettkampftag und in der Zeit nach dem Wettkampf. Auch spezielle Fragen und Probleme werden behandelt: Freie Radikale, Antioxidantien und recreation, Gewichtsabnahme, Einsatz von Nährstoffkonzentraten, "Geheimrezepte" zur Leistungssteigerung und vieles mehr.
Dr. Peter Konopka battle viele Jahre sportärztlicher Betreuer der Deutschen Radnationalmannschaft der Straßenradrennfahrer. Als Sportmediziner widmete er sich vor allem der Prävention - mit den Schwerpunkten Bewegung, Ernährung und Entspannung. Er leitet seine eigene Yoga-Schule in Augsburg und gibt seine Erfahrungen in Vorträgen und Büchern weiter. Weitere Infos: www.konopka-dr.de
Read or Download Sporternährung: Grundlagen | Ernährungsstrategien | Leistungsförderung (German Edition) PDF
Best sports in german books
László Orbán's Schach-Endspiele: Mattsituationen in allen Variationen. 100 PDF
Das Ziel jeder Schachpartie ist das Matt. Der erste Teil des Buches zeigt a hundred typische Mattstellungen in Kurzpartien. Die Entstehung der jeweiligen Matt-Situation kann guy nachspielen. Der zweite Teil behandelt das Endspiel mit nur wenigen Steinen gegen verteidigende Bauern. Eine systematische Darstellung gelungener Mattüberfälle und typischer Mattstellungen!
Download PDF by Katrin Barth,Evelyn Simon: Ich lerne Tischtennis (Ich lerne ...) (German Edition)
Bestimmt hast du schon einige Male Tischtennis gespielt und erlebt, wie viel Spaß dir dieses schnelle und interessante Spiel macht. Beim Üben wirst du nun immer mehr Möglichkeiten zum Punktgewinn kennenlernen und dich so weiter verbessern. Im Mittelpunkt steht dabei immer der Ball. Lerne zu verstehen, wie sich der kleine Tischtennisball bewegt, wie er sich dreht und used to be du alles tun kannst, um ihn perfekt zu spielen.
Download PDF by Brian Cole,Rob Panariello: Basketball Anatomie: Der vollständig illustrierte
Basketball Anatomie zeigt, wie guy sein Spiel durch mehr Kraft und Geschwindigkeit sowie durch größere Beweglichkeit verbessern kann und geht dabei über die reine Übungsbeschreibung hinaus, da jeweils der Bezug zu einer realen Spielsituation auf dem Platz hergestellt wird. Illustrationen der jeweils aktiven Muskeln veranschaulichen, wie sich die Übungen auf die Spielleistung auswirkt.
Read e-book online Keine Lust und trotzdem fit: Einfache Schritte in ein PDF
Das beste medizinische Präparat dieser Welt ist gefunden. Es hilft gegen Herzinfarkte, Schlaganfälle, Lungenschwäche, Koronarsklerose, Osteoporose, Diabetes mellitus, Bluthochdruck und sogar beim Kampf gegen Krebs. Und das Beste: Es ist ohne Nebenwirkungen und völlig kostenlos. used to be das sein soll? Ganz einfach: Bewegung.
- Mythos Bol d'Or: HONDA CB 900 F, Legende oder Marketing (German Edition)
- Sport und Gesundheit: Hat das durchgeführte Sportprogramm mit übergewichtigen und adipösen Kindern (8-12-jährig) einen positiven Einfluss auf ihr Bewegungsverhalten im Alltag? (German Edition)
- Faszination Trailrunning: Ein Praxisbuch für Einsteiger und Ambitionierte (German Edition)
- Hinter dem Mikro: Österreichs Starreporter des Sports erinnern sich (German Edition)
- GPS Praxisbuch Garmin Edge 820 / Explore: Praxis- und modellbezogen für einen schnellen Einstieg (GPS Praxisbuch-Reihe von Red Bike) (German Edition)
- Risikofaktorenmodell (German Edition)
Extra info for Sporternährung: Grundlagen | Ernährungsstrategien | Leistungsförderung (German Edition)
Sample text
Sporternährung: Grundlagen | Ernährungsstrategien | Leistungsförderung (German Edition) by Peter Konopka
by David
4.5